【ヨガ】（１）おうちでヨガ

最近、ヨガにいけてません！

というわけで、体調が思わしくない。

一番感じるのは、胃腸の調子がよくないということ。肩こりも治らないし、目の疲れも深刻。何よりも、いつも気持ちが焦っているのが自分でもわかる。

うーん。なんとか時間を作ってヨガに行かないと思っていますが、あと、１ヶ月くらいは、どうにもならない状態が続きそうです。

ほんとは、おうちでやればいいんですけどね。１つか２つかアサナ（ポーズ）をするだけでも、違うと思います。

というわけで、おうちでできるヨガのポーズ　その１
魚のポーズ（マツヤアーサナ）

私の場合、これすると、肩こり、目の疲れに効きます。そして頭頂部のツボも刺激されるので、腸にも効果があります。動画の中で解説されていますが、他にもいろいろな効果があるようです。

ヨガの先生のブログ↓
ヨガとワンコとLOHASな生活