【ヨガ】（３）おうちでヨガ

私は、スーパー肩こりで、頭痛持ちなんですが、そんな悩みを少しでも解消してくれるポーズがこれ！

うさぎのポーズというポーズです。

力を入れずに、リラックスするのがポイントだと思います。あまりやると効き過ぎるので、ほどほどにして、必ずカウンターポーズを入れる必要があります。

できれば、ひと通り動いた後のクールダウンにこのアサナをするとすごく気持ちいです。

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